Kamis, 22 Agustus 2013

Makanan dan Buah Buahan Pengganti Diet

Jenis Makanan dan Buah Buahan Pengganti Untuk Diet anda, dengan mengkonsumsi makanan yang sehat berarti makanan tersebut mengandung gizi yang lengkap dan bisa membantu membangun tulang, mencegah penyakit yang kronis, mengingkatkan penglihatan dan menjaga ketajaman berpikir otak. Selain itu, untuk menghindari obesitas dan diabetes disarankan supaya mengkonsumsi makanan bergizi yang rendah kalori.
Makanan Pengganti Diet

Berikut ini daftar makanan sehat, bergizi yang rendah kalori untuk membantu program diet anda.

Alpukat
Banyak orang takut mengkonsumsi buah ini karena kandungan lemaknya sangat tinggi. Padahal sebenarnya alpukat sangat baik untuk kesehatan. Lemak yang dikandung adalah lemak tak jenuh, Asam Oleat, yang bermanfaat membantu tubuh merasa kenyang sehingga sangat baik untuk diet sehat.
Brokoli
Sayuran ini biasanya digunakan sebagai campuran jus. Baik dimasak atau dikonsumsi mentah, baik untuk anti-kanker.
Beras Merah
Jenis beras ini memiliki harga yang lebih mahal dari beras putih biasanya. Tetapi kelebihan berah merah adalah kandungan serat yang lebih banyak, sumber karbohidrat yang sehat yang dapat membantu metabolisme dan membakar lemak.
Teh Hijau
Sudah banyak yang mengetahui bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi risiko kanker yang berkembang dengan cara membuat tumor menyusut. Teh hijau dikemas dengan antioksidan dapat melawan molekul berbahaya yang terakumulasi dalam tubuh.
Fungsi lain teh hijau dapat merusak sel-sel kanker. Meminum dua cangkir teh antioksi dan sama dengan memakan lima porsi sayur atau dua apel. Secara signifikan, teh hijau dapat mengurangi jumlah sel tumor payudara hewan sebanyak 77 persen.
Pisang
Buah pisang baik untuk jantung juga dapat meningkatkan metabolisme, sehingga dapat membakar lemak dan kalori.
Telur
Sarapan dengan telur yang sarat dengan protein yang akan mengurangi nafsu makan. Satu hasil studi menyatakan bahwa, wanita gemuk yang sarapan telur dapat kehilangan berat badan dua kali lebih banyak dibandingkan wanita yang tidak mengonsumsi telur.
Cokelat murni
Cokelat identik dengan menggemukkan. Padahal sebenarnya mengonsumsi cokelat murni tanpa gula dapat memperlambat pencernaan sehingga dapat merasa kenyang lebih lama dan makan lebih sedikit saat. Hasil studi menunjukkan bahwa, makan diet tinggi lemak sehat dapat meningkatkan metabolisme untuk membakar lemak dan kalori.
Jeruk
Buah jeruk dapat membantu program diet karena buah ini mengandung serat tinggi sehingga dapat membantu merasa kenyang lebih lama.
Kentang
Kentang sering digunakan sebagai pengganti nasi. Ini karena kentang memang tinggi karbohidrat, tetapi juga 3 kali menyebabkan kenyang lebih lama dibandingkan dengan nasi putih.
Oat (gandum)
Tentu sudah banyak yang mengetahui mengapa gandum menduduki peringkat teratas daftar makanan sehat. Gandum utuh adalah makanan sehat dan kaya serat. Serat padat inilah akan membuat kita “merasa kenyang” yang meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak.
Salah satu olahan gandum adalah roti gandum. Roti gandum memiliki kandungan serat yang lebih tinggi, vitamin, mineral, zat besi, dan antioksidan yang bisa membantu mengatasi radikal bebas. Selain itu manfaat yang tidak kalah pentingnya, roti gandum dapat membantu mencegah penyakit jantung dan kanker.
Roti gandum baik untuk diet karena roti gandum lebih mengenyangkan sehingga dapat mencegah makan dalam porsi lebih banyak. Ditambah lagi kandungan serat yang tinggi yang membantu memperlancar pencernaan.
Ikan Salmon
Ikan salmon merupakan sumber protein yang besar. Pada ikan salmon, ikan ini mengandung banyak protein tanpa lemak.
Bluberi
Buah bluberi adalah buah yang mengandung serat, rendah kalori, dan dikenal sebagai agen anti-aging yang baik.
Buah Pir
Buah pir sangat mudah ditemui di pasar atau supermarket. Buah ini dapat digunakan sebagai pengganti cemilan yang membantu program diet anda.
Kacang Almond
Apabila dikonsumsi dengan bijak, jenis kacang ini dapat membantu menurunkan berat badan.
Keju
Keju mengandung asam lemak yang dapat membantu merasa kenyang dan membakar lebih banyak lemak.
Susu rendah lemak
Asam lemak yang sama ditemukan dalam susu rendah lemak, dan protein susu yang dapat membuat merasa kenyang. Susu dengan tambahan kalsium juga dapat membantu menrunkan berat badan. Dalam sebuah penelitian, wanita dapat membakar lemak dan kalori lebih banyak ketika mereka mengonsumsi 1.000-1.400 miligram kalsium per hari.

OBJEK WISATA DI BANGKA


Wisata Bahari

Pantai Parai Tenggiri
Kab. Bangka
Pantai Matras
Kab. Bangka
Pantai Tanjung Pesona
Kab. Bangka
Pantai Tikus
Kab. Bangka
Pantai Pasir Padi
Kota Pangkalpinang
Pantai Tanjung Bunga
Kota Pangkalpinang
Pantai Tanjung Kelayang
Kab. Belitung
Pantai Tanjung Binga
Kab. Belitung
Pantai Bukit Berahu
Kab. Belitung
Pantai Tanjung Kalian
Kab. Bangka Barat
Pantai Tanjung Ular
Kab. Bangka Barat
Pantai Pasir Kuning
Kab. Bangka Barat
Pantai Tanjung Berikat
Kab. Bangka Tengah
Pantai Tanjung Labu
Kab. Bangka Selatan
Pantai Gunung Namak
Kab. Bangka Selatan
Pantai Tanjung Kerasak
Kab. Bangka Selatan
Pantai Serdang
Kab. Belitung Timur
Terumbu Karang Lepar...
Kab. Bangka Selatan
Pantai Batu Berahu
Kab. Bangka Selatan
Pantai Payak Ubi
Kab. Bangka Selatan
Pantai Batu Ampar
Kab. Bangka Selatan
Pantai Batu Kodok
Kab. Bangka Selatan
Pantai Tanjung Kelayang
Kab. Bangka Selatan
Pantai Batu Tambun Pongok
Kab. Bangka Selatan
Pantai Tanjung Timur
Kab. Bangka Selatan
Pantai Pulau Celagen...
Kab. Bangka Selatan
Pantai Batu Bedaun Rajik
Kab. Bangka Selatan
Pantai Taman Sebagin
Kab. Bangka Selatan
Pantai Batu Betumpang
Kab. Bangka Selatan
Pantai Tanjung Bugis
Kab. Bangka Selatan
Pantai Tanjung Zibur
Kab. Bangka Selatan
Terumbu Karang Batu Suar
Kab. Belitung
Terumbu Karang Batu...
Kab. Belitung
Terumbu Karang Luar 1
Kab. Belitung
Terumbu Karang Malang
Kab. Belitung
Terumbu Karang Malang...
Kab. Belitung
Wreck Indomarine
Kab. Belitung
Pantai Air Mas (Simpang...
Kab. Bangka Barat
Pantai Jebu Laut (Jebus)
Kab. Bangka Barat
Pantai Mentiba
Kab. Bangka Barat
Pantai Bembang
Kab. Bangka Barat
Pantai Kedacak
Kab. Bangka Barat
Pantai Pulau Punai
Kab. Belitung Timur
Pantai Sengaran
Kab. Belitung Timur
Kepulauan Menperak
Kab. Belitung Timur
Pulau Buku Limau
Kab. Belitung Timur
Pulau Nangka
Kab. Belitung Timur
Pantai Mabai
Kab. Belitung
Pantai Tanjung Kiras
Kab. Belitung
Pantai Batu Belubang
Kab. Bangka Tengah
Pantai Penyabong
Kab. Belitung
Lengkuas Island
Kab. Belitung
Pulau Lengkuas
Kab. Belitung
ルンクアス島
Kab. Belitung
Pantai Tanjung Tinggi
Kab. Belitung
Tanjung Tinggi Beach
Kab. Belitung
Pantai Tanjung Pendam
Kab. Belitung
Tanjung Pendam Beach
Kab. Belitung

Wisata Alam

Pantai Remodong
Kab. Bangka
Pantai Air Anyer
Kab. Bangka
Pantai Teluk Uber
Kab. Bangka
Pantai Batu Bedaun
Kab. Bangka
Pantai Penyusuk
Kab. Bangka
Gunung Maras
Kab. Bangka
Lapangan Golf Girimaya
Kota Pangkalpinang
Mercusuar Tanjung Kalian
Kab. Bangka Barat
Desa Nelayan Kurau
Kab. Bangka Tengah
Pantai Penyak
Kab. Bangka Tengah
Pantai Tanjung Langka
Kab. Bangka Tengah
Pantai Burung Mandi
Kab. Belitung Timur
Pantai Bukit Batu
Kab. Belitung Timur
Pantai Nyiur Melambai
Kab. Belitung Timur
Pantai Memperak
Kab. Belitung Timur
Air Panas Nyelanding
Kab. Bangka Selatan
Air Panas Permis /...
Kab. Bangka Selatan
Bukit Nenek Simpang Rimba
Kab. Bangka Selatan
Air Terjun Gunung Pading
Kab. Bangka Selatan
Air Panas Dendang (...
Kab. Bangka Barat
Pulau Nanas (Jebus)
Kab. Bangka Barat
Batu Balai
Kab. Bangka Barat
Sumur Dewa
Kab. Bangka Barat
Danau Sekar Biru
Kab. Bangka Barat
Gunung Bulong
Kab. Belitung Timur
Wisata Malang Lepau
Kab. Belitung Timur
Danau Mempayak
Kab. Belitung Timur
Bandoeng River
Kab. Belitung Timur
Wisata Sukma Alam
Kab. Belitung Timur
Pemandian Dayang Sri...
Kab. Belitung
Pemandian Alam Jerry
Kab. Belitung
Pemandian Alam dan...
Kab. Belitung
Pemandian Alam Tirta...
Kab. Belitung
Pemandian Suci Indah
Kab. Belitung
Pulau Burung
Kab. Belitung
Gunung Tajam dan Air...
Kab. Belitung
Mirabinas
Kab. Belitung
Pulau Bebuar
Kab. Bangka Tengah
Pulau Pelepas
Kab. Bangka Tengah
Pulau Nangka
Kab. Bangka Tengah
Pulau Semujur
Kab. Bangka Tengah
Pulau Panjang
Kab. Bangka Tengah
Pulau Ketawai
Kab. Bangka Tengah
Hutan Wisata Tuatunu
Kota Pangkalpinang
Alun-Alun Taman Merdeka
Kota Pangkalpinang

Wisata Sejarah

Museum Timah Indonesia
Kota Pangkalpinang
Kampung Gedong
Kab. Bangka
Makam Depati Bahrin
Kab. Bangka
Benteng Penutuk
Kab. Bangka Selatan
Benteng Toboali
Kab. Bangka Selatan
Klenteng Dewi Sin Mu...
Kab. Bangka Selatan
Mercusuar Lampu Besar
Kab. Bangka Selatan
Mercusuar Pulau Dapur
Kab. Bangka Selatan
Peninggalan Sejarah...
Kab. Bangka Selatan
Rambut Batin Tikal
Kab. Bangka Selatan
Makam Kreo Panting
Kab. Bangka Selatan
Makam Syech Said...
Kab. Bangka Selatan
Makam Karang Panjang
Kab. Bangka Selatan
Phak Khak Liang
Kab. Bangka
Wisma Menumbing
Kab. Bangka Barat
Wisma Ranggam
Kab. Bangka Barat
Wisma Samudra
Kab. Bangka Selatan
Masjid Jamik Dan...
Kab. Bangka Barat
Makam H. Hatama Rasyid (...
Kab. Bangka Barat
Proklamator Bung Karno...
Kab. Bangka Barat
Makam Pangeran...
Kab. Bangka Barat
Bendungan Pice
Kab. Belitung Timur
Rumah Dinas Bupati
Kab. Belitung Timur
Musium Buding
Kab. Belitung Timur
Museum Pemda Belitung
Kab. Belitung
Museum Badau
Kab. Belitung
Makam Belanda (D.W....
Kab. Bangka Tengah
Tugu Pahlawan
Kab. Bangka Tengah
Mercusuar Pulau Pelepas
Kab. Bangka Tengah
Kerkhof
Kota Pangkalpinang
Perigi Pekasem
Kota Pangkalpinang
Situs Kota Kapur
Kab. Bangka
Rumah Residen
Kota Pangkalpinang
Tunggu Pergerakan...
Kota Pangkalpinang
GEDUNG EKS-KAWILASI TIMAH
Kab. Bangka Barat
The Grand Mosque and...
Kab. Bangka Barat
Rumah Mayor (Muntok)
Kab. Bangka Barat
The Mayor House (Muntok)
Kab. Bangka Barat
Wisma Bougenville
Kab. Belitung
Kota Kapur...
Kab. Bangka
THE EX HEADQUARTER OF...
Kab. Bangka Barat
Pelepas Island Lighthouse
Kab. Bangka Tengah
Dutch Grave (D.W....
Kab. Bangka Tengah
Indonesia Tin Museum
Kota Pangkalpinang
Pice Weir
Kab. Belitung Timur
The Official residence...
Kab. Belitung Timur
Bougenville Guesthouse
Kab. Belitung
The Residen House / The...
Kota Pangkalpinang
Pekasem Well
Kota Pangkalpinang
ピセダム
Kab. Belitung Timur
ペカセム井戸
Kota Pangkalpinang
市長公邸
Kota Pangkalpinang
ペレパス島の灯台
Kab. Bangka Tengah
市長邸(ムントク)
Kab. Bangka Barat
Lighthouse of Pulau Dapur
Kab. Bangka Selatan

Wisata Budaya

Barongsai
Kota Pangkalpinang
Cheng Beng
Kota Pangkalpinang
Nganggung
Kab. Bangka
Perang Ketupat
Kab. Bangka Barat
Ritual Buang Jung (...
Kab. Bangka Selatan
Kawin Masal
Kab. Bangka Selatan
Tarian Selamat Datang
Bangka Belitung
Tarian Bangka Barat
Kab. Bangka Barat
Tari Mutik Sahang
Bangka Belitung
Tari Sepen
Kab. Belitung
Pure Bali Simpang Rimba
Kab. Bangka Selatan
Ritual Sikok Selawang
Kab. Bangka Selatan
Ritual Rebut
Kab. Bangka Selatan
Sedekah Kampung Peradong
Kab. Bangka Barat
Sedekah Kampung Kacung
Kab. Bangka Barat
Sedekah Kampung Terentang
Kab. Bangka Barat
Sedekah kampung Dendang
Kab. Bangka Barat
Kegiatan Adat Selawang...
Kab. Bangka Tengah
Kesenian Barongsai
Kab. Bangka Tengah
Milang Ari
Kota Pangkalpinang
Naber Kampung
Kota Pangkalpinang
Nganggung di...
Kota Pangkalpinang
Pawai Ta'aruf
Kota Pangkalpinang
Peh Cun
Kota Pangkalpinang
Tradisi Ruwahan
Kota Pangkalpinang
PESTA ADAT SUKU JERIENG
Kab. Bangka Barat
PESTA ADAT KUNDI
Kab. Bangka Barat
Kain Cual
Kota Pangkalpinang
MARAS TAUN
Kab. Belitung
Beripat Beregong
Kab. Belitung
Berinai - Begubang
Kab. Belitung
Tari Betiong
Kab. Belitung
Dul Mulok
Kab. Belitung